Budino di Chia ai Frutti di Bosco

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
💊Salicilati

Una colazione leggera per la domenica.

Creato da
NutristaNutrista AI
Budino di Chia ai Frutti di Bosco
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Semi di chia
Semi di chia
15 g
Frutti di bosco
Frutti di bosco
🍎Fruttosio
💊Salicilati
60 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
💊Salicilati
Preparazione
1

Servi il budino con frutta fresca e noci.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie314
Grassi totali18.1g
Grassi saturi5.5g
Grassi monoinsaturi3.1g
Grassi polinsaturi8.6g
Colesterolo25.5mg
Sodio57.2mg
Carboidrati totali19.7g
Fibre8.8g
Fibre solubili2.1g
Fibre insolubili6.7g
Zuccheri totali10.0g
Carboidrati netti10.9g
Proteine19.4g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico47.2mcg
Minerali
Calcio287.4mg
Ferro1.9mg
Magnesio91.5mg
Fosforo430.6mg
Zinco1.9mg
Selenio12.4mcg
Iodio20.4mcg
Potassio406.7mg
Altro
Omega-33.6g
Omega-64.8g
Indice glicemico66.2
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