Avocado Ripieno con Tonno

🐟Pesce
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Metà avocado ripieno di tonno, un'ottima fonte di grassi sani e proteine.

Creato da
NutristaNutrista AI
Avocado Ripieno con Tonno
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Tonhal konzerv (sós vízben)
Tonhal konzerv (sós vízben)
🐟Pesce
80 g
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
0.25 testa
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Taglia l'avocado a metà e rimuovi il nocciolo (per la ricetta è necessaria metà avocado).

2

Scola l'acqua dalla scatoletta di tonno.

3

Mescola il tonno con sale, pepe, cipolla rossa tritata finemente e una goccia di succo di limone.

4

Metti il composto di tonno nella cavità dell'avocado.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie154
Grassi totali4.4g
Grassi saturi0.7g
Grassi monoinsaturi2.7g
Grassi polinsaturi0.8g
Colesterolo32.0mg
Sodio283.8mg
Carboidrati totali7.1g
Fibre2.5g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili1.6g
Zuccheri totali2.4g
Carboidrati netti4.6g
Proteine21.9g
Vitamine
Vitamina D0.8mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B122.0mcg
Acido folico33.9mcg
Minerali
Calcio23.8mg
Ferro1.1mg
Magnesio36.5mg
Fosforo187.9mg
Zinco0.7mg
Selenio48.4mcg
Iodio14.9mcg
Potassio463.3mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-60.5g
Indice glicemico12.2
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