Avanzi di Salmone Arrosto
✨
🐟Pesce
Cena veloce con la cottura del giorno prima.
Creato da
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porz
Facile
Dietisti veri, risultati veri
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
Preparazione
1
Riscaldiamo la porzione preparata lunedì.
Dietisti veri, risultati veri
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie290
Grassi totali16.4g
Grassi saturi3.9g
Grassi monoinsaturi4.8g
Grassi polinsaturi5.0g
Colesterolo68.8mg
Sodio76.8mg
Carboidrati totali5.8g
Fibre3.2g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili2.1g
Zuccheri totali2.8g
Carboidrati netti2.7g
Proteine28.3g
Vitamine
Vitamina D13.6mcg
Vitamina E3.1mg
Vitamina B124.0mcg
Acido folico109.3mcg
Minerali
Calcio45.8mg
Ferro3.6mg
Magnesio57.3mg
Fosforo328.0mg
Zinco1.6mg
Selenio48.5mcg
Iodio37.5mcg
Potassio756.8mg
Altro
Omega-33.1g
Omega-60.6g
Indice glicemico22.5
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Altri hanno guardato anche 👀
Medio
25 min
1 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati
Salmone al vapore con quinoa e broccoli
635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
preparato da Kukta AIPranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.
Vedi Ricetta
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
preparato da Ágnes KosztaCotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.
Vedi Ricetta
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
preparato da Kukta AIUn pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?
Vedi Ricetta
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
Toast di Avocado con Uovo Sodo
197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
preparato da Kukta AIUno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.
Vedi Ricetta
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
⚪Sesamo
🧅Alto FODMAP
Bocconcini di Uova con Hummus
114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
preparato da Kukta AIUno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.
Vedi Ricetta
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
preparato da Kukta AIPiatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!
Vedi Ricetta
2 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi