Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldséges Tofu Wok

✨

🫘Szója

🍅Burgonyafélék

Könnyű növényi zárta a hétnek.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tofu (natúr)

🫘Szója

120 g

Kaliforniai paprika

🍅Burgonyafélék

1 darab

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🫘Szója

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A korábbi wok recept alapján frissen elkészítve.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória150

Összes zsír10.8g

Telített zsír1.5g

Egyszeresen telítetlen zsír4.9g

Többszörösen telítetlen zsír4.2g

Nátrium10.5mg

Összes szénhidrát5.3g

Rost1.4g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost0.9g

Összes cukor3.1g

Nettó szénhidrát3.9g

Fehérje10.2g

Vitaminok

E-vitamin1.5mg

Folsav41.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium425.0mg

Vas2.1mg

Magnézium42.0mg

Foszfor155.2mg

Cink1.3mg

Szelén10.6mcg

Jód1.0mcg

Kálium250.2mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-64.0g

Glikémiás index25.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva