Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldséges Tofu Pirítás

✨

🫘Szója

⚪Szezámmag

Növényi fehérje az egyensúlyért.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tofu (natúr)

🫘Szója

150 g

Ázsiai zöldségkeverék

200 g

Szezámolaj

⚪Szezámmag

1 evőkanál

Gyömbér

1 csipet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🫘Szója

⚪Szezámmag

Elkészítés

A tofut kockázzuk fel és pirítsuk meg szezámolajon.

Adjuk hozzá az ázsiai zöldségeket és a gyömbért.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória305

Összes zsír22.6g

Telített zsír3.3g

Egyszeresen telítetlen zsír7.6g

Többszörösen telítetlen zsír11.0g

Nátrium30.5mg

Összes szénhidrát13.3g

Rost6.1g

Oldható rost1.8g

Oldhatatlan rost4.3g

Összes cukor5.7g

Nettó szénhidrát7.3g

Fehérje16.1g

Vitaminok

E-vitamin1.4mg

Folsav92.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium605.1mg

Vas4.0mg

Magnézium85.2mg

Foszfor271.6mg

Cink2.1mg

Szelén14.5mcg

Jód0.0mcg

Kálium883.0mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-610.7g

Glikémiás index52.6

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva