Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldséges Frittata

✨

🥚Tojás

🍅Burgonyafélék

🧅Magas FODMAP

Szeletelhető tojáslepény zöldségekkel.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

2 darab

Kaliforniai paprika

🍅Burgonyafélék

0.5 darab

Vöröshagyma

🧅Magas FODMAP

0.25 darab

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

🍅Burgonyafélék

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Dinszteld meg a hagymát és a paprikát.

Öntsd rá a felvert tojást és süsd készre lefedve.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.

Hiányos adatokkal rendelkező termékek:

Vöröshagyma

Kalória199

Összes zsír14.5g

Telített zsír3.8g

Egyszeresen telítetlen zsír7.3g

Többszörösen telítetlen zsír2.5g

Koleszterin372.0mg

Nátrium143.6mg

Összes szénhidrát3.4g

Rost0.7g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.3g

Összes cukor2.3g

Nettó szénhidrát1.7g

Fehérje13.0g

Vitaminok

D-vitamin2.0mcg

E-vitamin2.1mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav58.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium58.5mg

Vas1.9mg

Magnézium15.0mg

Foszfor203.0mg

Cink1.4mg

Szelén30.1mcg

Jód50.5mcg

Kálium190.5mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.5g

Glikémiás index3.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva