Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldfűszeres Túrókrém Uborkával

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Frissítő és fehérjedús rágcsálnivaló.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény tehéntúró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Natúr joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

1 evőkanál

Kígyóuborka

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Keverjük össze a túrót a metélőhagymával és egy kevés joghurttal.

Mártogassuk bele az uborka szeleteket.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória122

Összes zsír1.8g

Telített zsír0.8g

Egyszeresen telítetlen zsír0.5g

Többszörösen telítetlen zsír0.4g

Koleszterin31.9mg

Nátrium407.9mg

Összes szénhidrát7.7g

Rost0.5g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.3g

Összes cukor5.6g

Nettó szénhidrát7.2g

Fehérje13.3g

Vitaminok

D-vitamin0.0mcg

E-vitamin0.5mg

B12-vitamin1.3mcg

Folsav13.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium153.9mg

Vas0.4mg

Magnézium24.6mg

Foszfor238.0mg

Cink0.9mg

Szelén10.8mcg

Jód33.4mcg

Kálium309.9mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.3g

Glikémiás index20.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva