Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldfűszeres túrókrém uborkahasábokkal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

tökéletes fehérjedús uzsonna, ami segíti az emésztést és telít.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény tehéntúró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Natúr joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

2 evőkanál

Kígyóuborka

150 g

snidling

1 evőkanál

Só

1 csipet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Válasszon zsírszegény túrót.

Keverje össze a túrót a natúr joghurttal krémesre.

Adja hozzá az apróra vágott snidlinget és egy csipet sót.

Vágja hasábokra az uborkát.

Tálalja a túrókrémet a zöldségekkel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória143

Összes zsír2.4g

Telített zsír1.1g

Egyszeresen telítetlen zsír0.6g

Többszörösen telítetlen zsír0.4g

Koleszterin33.8mg

Nátrium554.8mg

Összes szénhidrát10.8g

Rost1.1g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost0.7g

Összes cukor7.4g

Nettó szénhidrát9.7g

Fehérje14.7g

Vitaminok

D-vitamin0.0mcg

E-vitamin0.7mg

B12-vitamin1.3mcg

Folsav33.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium193.5mg

Vas0.8mg

Magnézium39.0mg

Foszfor272.7mg

Cink1.1mg

Szelén11.6mcg

Jód36.4mcg

Kálium450.1mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.3g

Glikémiás index35.1

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva