Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldfűszeres túrókrém répahasábokkal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Roppanós zöldség protein dús mártogatóssal.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény túró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Sárgarépa

1 darab

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Készítsük el frissen a túrókrémet.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória159

Összes zsír7.0g

Telített zsír2.0g

Egyszeresen telítetlen zsír4.1g

Többszörösen telítetlen zsír0.8g

Koleszterin10.0mg

Nátrium74.6mg

Összes szénhidrát7.8g

Rost1.4g

Oldható rost0.6g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor5.3g

Nettó szénhidrát6.4g

Fehérje17.9g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin1.1mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav24.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium106.5mg

Vas0.3mg

Magnézium21.0mg

Foszfor197.5mg

Cink0.6mg

Szelén8.1mcg

Jód20.5mcg

Kálium280.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.6g

Glikémiás index47.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva