Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldfűszeres pulykás rántotta pirítóssal és extra magvakkal

✨

🥚Tojás

🌰Diófélék

A hét indításához hasonló, energiadús reggeli.

Készítette

Nutrista AI

Zöldfűszeres pulykás rántotta pirítóssal és extra magvakkal

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

2 darab

Pulykamell sonka

50 g

Dióbél

🌰Diófélék

30 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

🌰Diófélék

Elkészítés

Készítse el a rántottát, tálalja dióval vagy tökmaggal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória522

Összes zsír45.1g

Telített zsír7.4g

Egyszeresen telítetlen zsír17.6g

Többszörösen telítetlen zsír18.0g

Koleszterin394.5mg

Nátrium567.9mg

Összes szénhidrát5.6g

Rost2.0g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost1.5g

Összes cukor2.1g

Hozzáadott cukor0.5g

Nettó szénhidrát3.5g

Fehérje26.4g

Vitaminok

D-vitamin2.0mcg

E-vitamin3.4mg

B12-vitamin1.3mcg

Folsav58.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium91.5mg

Vas3.2mg

Magnézium69.4mg

Foszfor391.8mg

Cink2.8mg

Szelén42.5mcg

Jód50.0mcg

Kálium410.4mg

Egyéb

Omega-33.0g

Omega-615.1g

Glikémiás index4.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva