Zöldfűszeres Pulykanyársak Quinoával
✨
🧅Magas FODMAP
Vasárnapi ebéd.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
25 perc
1 adag
Közepes
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
25 perc
Adagok
1
allergens
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1
Lásd a pénteki leírást.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória644
Összes zsír21.4g
Telített zsír4.4g
Egyszeresen telítetlen zsír9.4g
Többszörösen telítetlen zsír6.0g
Koleszterin120.0mg
Nátrium117.5mg
Összes szénhidrát55.6g
Rost9.0g
Oldható rost2.7g
Oldhatatlan rost6.3g
Összes cukor1.1g
Nettó szénhidrát46.7g
Fehérje55.5g
Vitaminok
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin3.8mg
B12-vitamin2.4mcg
Folsav207.7mcg
Ásványi anyagok
Kalcium71.6mg
Vas6.4mg
Magnézium226.1mg
Foszfor811.6mg
Cink7.6mg
Szelén57.0mcg
Jód13.9mcg
Kálium1172.9mg
Egyéb
Omega-30.5g
Omega-65.2g
Glikémiás index49.9
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Közepes
25 min
1 pp
🐟Hal
🍷Hisztamin
💊Szalicilátok
Párolt lazac quinoával és brokkolival
635 kcal
F:44g
Sz:51g
Zs:29g
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Recept megtekintése
Könnyű
20 min
4 pp
🐟Hal
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
252 kcal
F:32g
Sz:18g
Zs:6g
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🧅Magas FODMAP
Csicseriborsó curry barna rizzsel
423 kcal
F:14g
Sz:73g
Zs:9g
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
4 Dietetikus online
5 hely maradt mára