Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldalmás zellersaláta (Módosított)

✨

🥬Zeller

🥛Tej

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Frissítő, alacsony glikémiás indexű tízórai.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

zöldalma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

0.5 darab

Zellergumó

🥬Zeller

🧅Magas FODMAP

100 g

Natúr joghurt (2%)

🥛Tej

🥛Laktóz

50 ml

tökmag

5 g

Citromlé

💊Szalicilátok

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥬Zeller

🥛Tej

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

Reszelje le az almát és a zellergumót.

Keverje össze a joghurttal és a citromlével.

Szórja meg a tökmaggal a tetejét.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória115

Összes zsír3.8g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír1.1g

Többszörösen telítetlen zsír1.3g

Koleszterin3.5mg

Nátrium118.7mg

Összes szénhidrát15.9g

Rost2.7g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost1.5g

Összes cukor6.7g

Nettó szénhidrát13.2g

Fehérje4.8g

Vitaminok

E-vitamin0.5mg

B12-vitamin0.3mcg

Folsav18.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium104.1mg

Vas1.2mg

Magnézium54.6mg

Foszfor227.3mg

Cink0.9mg

Szelén3.0mcg

Jód11.1mcg

Kálium449.8mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-61.2g

Glikémiás index64.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva