Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöld Turmix Extra Dióval

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Reggeli turmix, ami valóban laktat.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

bébispenót

1 csésze

körte

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

1 darab

Dió

🌰Diófélék

30 g

Lenmagolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Keverj bele 30g diót és 1 ek lenmagolajat a turmixba.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.

Hiányos adatokkal rendelkező termékek:

Lenmagolaj

Kalória410

Összes zsír35.3g

Telített zsír3.4g

Egyszeresen telítetlen zsír5.4g

Többszörösen telítetlen zsír25.2g

Nátrium188.0mg

Összes szénhidrát20.2g

Rost8.8g

Oldható rost2.1g

Oldhatatlan rost6.6g

Összes cukor6.7g

Nettó szénhidrát11.4g

Fehérje11.5g

Vitaminok

E-vitamin5.1mg

Folsav491.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium268.1mg

Vas7.4mg

Magnézium237.8mg

Foszfor225.7mg

Cink2.2mg

Szelén3.9mcg

Jód4.2mcg

Kálium1510.5mg

Egyéb

Omega-310.9g

Omega-613.9g

Glikémiás index59.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva