Záró Tojás Muffinok
✨
🥚Tojás
🍷Hisztamin
Rutin szerinti reggeli.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
20 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
20 perc
Adagok
1
allergens
🥚Tojás
🍷Hisztamin
Elkészítés
1
Lásd keddi leírást.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória165
Összes zsír9.8g
Telített zsír3.2g
Egyszeresen telítetlen zsír3.8g
Többszörösen telítetlen zsír2.0g
Koleszterin372.0mg
Nátrium147.0mg
Összes szénhidrát4.0g
Rost1.0g
Oldható rost0.4g
Oldhatatlan rost0.6g
Összes cukor2.4g
Nettó szénhidrát3.0g
Fehérje15.7g
Vitaminok
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.5mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsav56.0mcg
Ásványi anyagok
Kalcium59.0mg
Vas2.0mg
Magnézium21.0mg
Foszfor258.0mg
Cink1.8mg
Szelén31.5mcg
Jód52.3mcg
Kálium456.0mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
20 min
4 pp
🐟Hal
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
252 kcal
F:32g
Sz:18g
Zs:6g
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
4 Dietetikus online
4 hely maradt mára