Okos Diéták

Bejelentkezés

Walnut-Csicseriborsós Céklasaláta

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Cékla és feta sajt dióval gazdagítva.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Főtt cékla

500 g

Csicseriborsó konzerv

🧅Magas FODMAP

1 konzerv

Feta sajt

🥛Tej

🥛Laktóz

50 g

Dióbél

🌰Diófélék

30 g

Olívaolaj

2 evőkanál

petrezselyem

1 csokor

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Elkészítés

Kockázzuk fel a főtt céklát és a fetát.

Keverjük össze a csicseriborsóval és a vágott petrezselyemmel.

Adjuk hozzá a diót és az olívaolajat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória620

Összes zsír33.8g

Telített zsír7.2g

Egyszeresen telítetlen zsír14.1g

Többszörösen telítetlen zsír10.6g

Koleszterin22.3mg

Nátrium790.6mg

Összes szénhidrát63.1g

Rost18.8g

Oldható rost5.5g

Oldhatatlan rost13.3g

Összes cukor24.6g

Nettó szénhidrát44.4g

Fehérje22.2g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin3.2mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav567.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium305.9mg

Vas9.3mg

Magnézium168.5mg

Foszfor466.8mg

Cink4.5mg

Szelén9.5mcg

Jód0.5mcg

Kálium1470.5mg

Egyéb

Omega-31.7g

Omega-68.8g

Glikémiás index198.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva