Klasszikus magyar főzelék egészségesebben, lisztes habarás nélkül, sovány sertéshússal.







Szeletelje fel a sertésszüzet érmékre, sózza, borsozza.
Kevés olívaolajon süsse ki a hússzeleteket egy serpenyőben (oldalanként 3-4 perc), majd tegye félre.
A visszamaradt zsiradékon pirítsa meg az apróra vágott hagymát és fokhagymát.
Adja hozzá a megmosott vöröslencsét, öntse fel vízzel vagy alaplével, és tegyen bele babérlevelet.
Főzze kb. 15-20 percig, amíg a lencse megpuhul és szétesik (sűríti önmagát).
A végén keverje hozzá a mustárt és a natúr joghurtot a krémességért (ne forralja).
Tálalja a húsérmékkel a tetején.
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |

Krémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Ropogós uzsonna.

Komplex szénhidrátok és sovány fehérje kombinációja.

Kellemesen édes, de egészséges nassolnivaló.

Egyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.