Vöröslencse Főzelék (Maradék)
✨
🧅Magas FODMAP
Keddrol maradt lencsefőzelék.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
5 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Összetevők
Vöröslencse főzelék
🧅Magas FODMAP
250 ml
Extra szűz olívaolaj
1 evőkanál
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
allergens
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1
Melegítsd fel a főzeléket, tálald friss petrezselyemmel.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória1011
Összes zsír17.4g
Telített zsír2.4g
Egyszeresen telítetlen zsír11.1g
Többszörösen telítetlen zsír3.7g
Nátrium15.3mg
Összes szénhidrát150.3g
Rost26.8g
Oldható rost5.0g
Oldhatatlan rost21.8g
Összes cukor5.0g
Nettó szénhidrát123.5g
Fehérje61.5g
Vitaminok
E-vitamin3.3mg
Folsav1197.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium87.6mg
Vas16.4mg
Magnézium117.5mg
Foszfor702.5mg
Cink8.2mg
Szelén20.5mcg
Kálium1692.6mg
Egyéb
Omega-30.3g
Omega-63.3g
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Közepes
25 min
1 pp
🐟Hal
🍷Hisztamin
💊Szalicilátok
Párolt lazac quinoával és brokkolival
635 kcal
F:44g
Sz:51g
Zs:29g
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
1 Dietetikus online
3 hely maradt mára