Okos Diéták

Bejelentkezés

Túrós-málnás fehérjetál (Ismétlés)

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Hétvégi indító fehérjéből.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény tehéntúró

🥛Tej

🥛Laktóz

200 g

Mandula

🌰Diófélék

30 g

Málna

🍎Fruktóz

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Készítsd el a szerdai recept szerint.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória422

Összes zsír18.0g

Telített zsír2.0g

Egyszeresen telítetlen zsír10.1g

Többszörösen telítetlen zsír4.7g

Koleszterin60.0mg

Nátrium801.3mg

Összes szénhidrát25.3g

Rost10.3g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost8.1g

Összes cukor12.1g

Nettó szénhidrát15.0g

Fehérje31.8g

Vitaminok

E-vitamin9.5mg

B12-vitamin2.4mcg

Folsav46.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium345.7mg

Vas2.0mg

Magnézium122.4mg

Foszfor573.3mg

Cink2.5mg

Szelén21.4mcg

Jód60.9mcg

Kálium650.9mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-64.4g

Glikémiás index36.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva