Okos Diéták

Bejelentkezés

Túrós-gyümölcsös turmix

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Gyors és kímélő reggeli, ideális rohanós napokra.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény túró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

banán

🍎Fruktóz

0.5 darab

Mandulatej (cukrozatlan)

🌰Diófélék

200 ml

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Tegye a túrót, a banánt és a tejet a turmixgépbe.

Turmixolja simára.

Ha túl sűrű, adjon hozzá kevés vizet.

Azonnal fogyassza.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória147

Összes zsír4.5g

Telített zsír1.5g

Egyszeresen telítetlen zsír2.0g

Többszörösen telítetlen zsír0.8g

Koleszterin10.0mg

Nátrium120.3mg

Összes szénhidrát9.3g

Rost1.1g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát8.3g

Fehérje18.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin3.1mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav24.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium331.3mg

Vas0.6mg

Magnézium33.8mg

Foszfor225.5mg

Cink0.7mg

Szelén8.7mcg

Jód20.5mcg

Kálium279.5mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.6g

Glikémiás index92.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva