Okos Diéták

Bejelentkezés

Túrós-bogyós kehely dióval

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Laktató túrókehely édesség helyett.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Sovány túró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

30 ml

Málna

🍎Fruktóz

50 g

Dió

🌰Diófélék

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Keverjük össze az összetevőket.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória264

Összes zsír15.2g

Telített zsír2.4g

Egyszeresen telítetlen zsír2.3g

Többszörösen telítetlen zsír9.7g

Koleszterin10.1mg

Nátrium51.7mg

Összes szénhidrát13.7g

Rost4.6g

Oldható rost0.9g

Oldhatatlan rost3.7g

Összes cukor7.7g

Nettó szénhidrát9.1g

Fehérje20.7g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.6mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav45.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium155.1mg

Vas1.0mg

Magnézium56.9mg

Foszfor284.7mg

Cink1.4mg

Szelén11.2mcg

Jód16.5mcg

Kálium326.0mg

Egyéb

Omega-31.9g

Omega-67.8g

Glikémiás index58.9

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva