Okos Diéták

Bejelentkezés

Túró Krém Gyümölccsel

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Magas fehérjetartalmú túrókrém friss gyümölcsökkel, edzés utáni regenerációhoz.

Készítette

Nutrista AI

0 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény túró

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Natúr joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

50 g

Vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

80 g

Méz

🍎Fruktóz

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

0 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

A túrót egy tálba tesszük.

Hozzáadjuk a joghurtot és a mézet, majd alaposan összekeverjük, amíg krémes állagú nem lesz.

Beleforgatjuk a friss bogyós gyümölcsöket.

Azonnal fogyasztjuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória228

Összes zsír5.0g

Telített zsír3.0g

Egyszeresen telítetlen zsír1.2g

Többszörösen telítetlen zsír0.6g

Koleszterin21.5mg

Nátrium81.0mg

Összes szénhidrát20.5g

Rost3.6g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor16.5g

Hozzáadott cukor4.0g

Nettó szénhidrát16.9g

Fehérje28.6g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin1.1mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav54.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium215.8mg

Vas0.8mg

Magnézium42.5mg

Foszfor341.7mg

Cink1.1mg

Szelén14.0mcg

Jód39.7mcg

Kálium396.1mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.3g

Glikémiás index89.4

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva