Okos Diéták

Bejelentkezés

Töltött cukkini avokádóval

✨

🧅Magas FODMAP

Pénteki vacsora maradéka frissen szeletelt avokádóval.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

avokádó

🧅Magas FODMAP

0.25 darab

Darált marhahús (sovány)

200 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Melegítsük fel a cukkinit, és adjunk hozzá friss avokádót.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória364

Összes zsír20.8g

Telített zsír7.9g

Transz zsír1.0g

Egyszeresen telítetlen zsír9.4g

Többszörösen telítetlen zsír1.0g

Koleszterin142.0mg

Nátrium132.9mg

Összes szénhidrát1.1g

Rost0.8g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost0.6g

Összes cukor0.1g

Nettó szénhidrát0.2g

Fehérje43.0g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.6mg

B12-vitamin4.4mcg

Folsav24.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium25.5mg

Vas4.7mg

Magnézium45.6mg

Foszfor402.5mg

Cink9.1mg

Szelén36.3mcg

Jód5.4mcg

Kálium696.6mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.8g

Glikémiás index1.9

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva