Töltött cukkini avokádókrémmel

🍅Burgonyafélék
🧅Magas FODMAP

Darált marha cukkinihajóban, egészséges zsírokkal.

Készítette
NutristaNutrista AI
Töltött cukkini avokádókrémmel
35 perc
2 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Darált marhahús (sovány)
Darált marhahús (sovány)
400 g
cukkini
cukkini
4 darab
paradicsompüré
paradicsompüré
🍅Burgonyafélék
100 g
avokádó
avokádó
🧅Magas FODMAP
0.5 darab
Olívaolaj
Olívaolaj
1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
35 perc
Adagok
2
allergens
🍅Burgonyafélék
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

A marhahúst pirítsuk meg hagymával és paradicsompürével.

2

A cukkinik közepét vájjuk ki, és töltsük bele a húst.

3

Süssük készre sütőben, majd tálaláskor tegyünk a tetejére avokádó szeleteket.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória487
Összes zsír28.8g
Telített zsír9.0g
Transz zsír1.0g
Egyszeresen telítetlen zsír14.9g
Többszörösen telítetlen zsír2.1g
Koleszterin142.0mg
Nátrium161.0mg
Összes szénhidrát13.6g
Rost3.8g
Oldható rost1.4g
Oldhatatlan rost2.5g
Összes cukor8.6g
Nettó szénhidrát9.8g
Fehérje46.4g
Vitaminok
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin4.4mcg
Folsav60.6mcg
Ásványi anyagok
Kalcium59.1mg
Vas6.1mg
Magnézium78.6mg
Foszfor478.0mg
Cink9.6mg
Szelén36.7mcg
Jód6.9mcg
Kálium1507.7mg
Egyéb
Omega-30.2g
Omega-61.7g
Glikémiás index35.9
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

2 Dietetikus online
2 hely maradt mára