Okos Diéták

Bejelentkezés

Tőkehal Zöldbabbal

✨

🐟Hal

Könnyű lezárása a hétnek.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tőkehalfilé

🐟Hal

150 g

Zöldbab

200 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

Elkészítés

Lásd csütörtöki recept.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória316

Összes zsír16.3g

Telített zsír2.3g

Egyszeresen telítetlen zsír11.0g

Többszörösen telítetlen zsír2.2g

Koleszterin67.5mg

Nátrium102.3mg

Összes szénhidrát13.9g

Rost5.4g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát8.5g

Fehérje30.7g

Vitaminok

D-vitamin1.5mcg

E-vitamin3.5mg

B12-vitamin1.8mcg

Folsav81.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium96.6mg

Vas2.6mg

Magnézium95.0mg

Foszfor391.0mg

Cink1.1mg

Szelén46.2mcg

Jód165.0mcg

Kálium932.1mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-61.5g

Glikémiás index30.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva