Tojásrántotta spenóttal és paradicsommal, teljes kiőrlésű pirítóssal
Klasszikus, gyors fehérjedús reggeli zöldségekkel. Előkészítés: 7 perc, sütés: 8 perc.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Verd fel a tojásokat egy tálban, sózd-borsozd.
Melegítsd fel az olívaolajat serpenyőben közepes lángon.
Dobd rá a spenótot, fonnyaszd 1–2 percig.
Add hozzá a félbevágott koktélparadicsomot, pirítsd 1 percig.
Öntsd rá a tojást, kevergesd, míg krémesre sül (3–4 perc).
Közben pirítsd meg a kenyeret.
Tálald a rántottát pirítóssal, opcionálisan szórd meg fetával.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Görög Joghurt Magvakkal
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Humuszos Tojás Falatok
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Tonhalpogácsa savanyított hagymával, édeskrumpli pürével
készítette Ágnes KosztaHalpogácsa krémes édesburgonyával és pikáns hagymával.