Tojásos zöldségmuffin
Könnyű, fehérjében gazdag tojásmuffinok friss zöldségekkel, amelyek előre is elkészíthetők.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és olajozd ki a muffinformákat.
A paprikát és a hagymát vágd apró kockákra, a spenótot mosd meg és tépkedd kisebb darabokra.
Egy tálban verd fel a tojásokat a sóval és a borssal.
Keverd a zöldségeket a felvert tojáshoz.
Öntsd a keveréket a muffinformákba, kb. a háromnegyedéig töltve.
Süsd 20-25 percig, amíg a tojás megszilárdul és a teteje aranybarna lesz.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Görög Joghurt Magvakkal
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Humuszos Tojás Falatok
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.