Okos Diéták

Bejelentkezés

Tojásmuffin szezámmaggal

✨

🥚Tojás

⚪Szezámmag

Tojásos reggeli magvakkal.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

2 darab

Szezámmag

⚪Szezámmag

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

⚪Szezámmag

Elkészítés

Melegítsünk fel 2 muffint és szórjuk meg pirított szezámmaggal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória200

Összes zsír14.5g

Telített zsír3.8g

Egyszeresen telítetlen zsír5.6g

Többszörösen telítetlen zsír4.1g

Koleszterin372.0mg

Nátrium143.1mg

Összes szénhidrát3.0g

Rost1.2g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost0.9g

Összes cukor0.7g

Nettó szénhidrát1.9g

Fehérje14.4g

Vitaminok

D-vitamin2.0mcg

E-vitamin1.0mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav56.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium153.5mg

Vas3.2mg

Magnézium47.1mg

Foszfor260.9mg

Cink2.1mg

Szelén33.4mcg

Jód50.0mcg

Kálium184.8mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-64.1g

Glikémiás index3.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva