Okos Diéták

Bejelentkezés

Tojásmuffin és extra olajbogyó

✨

🥚Tojás

Reggeli muffinok sós kiegészítővel az extra zsírokhoz.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tojásmuffin (kész)

🥚Tojás

3 darab

Olajbogyó

30 g

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

Elkészítés

Melegítsük fel a muffint.

Tálaljuk 5-6 szem fekete olajbogyóval.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória389

Összes zsír30.6g

Telített zsír8.6g

Egyszeresen telítetlen zsír16.5g

Többszörösen telítetlen zsír5.2g

Koleszterin405.0mg

Nátrium752.5mg

Összes szénhidrát10.9g

Rost1.7g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost1.4g

Összes cukor3.0g

Hozzáadott cukor0.8g

Nettó szénhidrát9.2g

Fehérje18.3g

Vitaminok

D-vitamin2.3mcg

E-vitamin2.3mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav90.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium135.6mg

Vas3.7mg

Magnézium36.3mg

Foszfor306.0mg

Cink1.8mg

Szelén37.6mcg

Jód52.5mcg

Kálium332.4mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-64.5g

Glikémiás index45.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva