Okos Diéták

Bejelentkezés

Tepsis Pulykavagdalt Édesburgonyával és Olívával

✨

🍅Burgonyafélék

Könnyen emészthető, gluténmentes vacsora.

Készítette

Nutrista AI

Tepsis Pulykavagdalt Édesburgonyával és Olívával

40 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Darált pulykamell

120 g

édesburgonya

100 g

Olívaolaj

1.5 evőkanál

fűszerpaprika

🍅Burgonyafélék

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

40 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A darált pulykát fűszerezd, formázz belőle pogácsát.

Az édesburgonyát kockázd fel, forgasd olívaolajba.

Süsd össze a tepsiben 200 fokon.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória421

Összes zsír24.2g

Telített zsír3.6g

Egyszeresen telítetlen zsír16.5g

Többszörösen telítetlen zsír3.4g

Koleszterin60.0mg

Nátrium121.2mg

Összes szénhidrát22.8g

Rost4.7g

Oldható rost1.3g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor4.7g

Nettó szénhidrát18.0g

Fehérje30.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin5.0mg

B12-vitamin0.5mcg

Folsav21.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium48.7mg

Vas2.6mg

Magnézium67.4mg

Foszfor320.5mg

Cink2.3mg

Szelén33.7mcg

Jód3.7mcg

Kálium849.2mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.9g

Glikémiás index54.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva