Okos Diéták

Bejelentkezés

Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és banánnal

✨

🌾Glutén

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

🍎Fruktóz

Egyszerű, energizáló reggeli rosttal és káliummal.

Készítette

Nutrista AI

Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és banánnal

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Teljes kiőrlésű kenyér

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

2 szelet

mogyoróvaj

🌰Diófélék

2 evőkanál

banán

🍎Fruktóz

1 darab

Fahéj

1 csipet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

🍎Fruktóz

Elkészítés

Pirítsuk meg a kenyérszeleteket.

Kenjük meg mogyoróvajjal.

Szeleteljük fel a banánt és helyezzük a tetejére.

Opcionálisan szórjuk meg kevés fahéjjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória343

Összes zsír16.7g

Telített zsír3.4g

Egyszeresen telítetlen zsír7.8g

Többszörösen telítetlen zsír5.2g

Nátrium343.8mg

Összes szénhidrát38.1g

Rost6.8g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost4.8g

Összes cukor10.8g

Hozzáadott cukor3.1g

Nettó szénhidrát31.3g

Fehérje14.0g

Vitaminok

E-vitamin2.9mg

Folsav72.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium64.4mg

Vas1.9mg

Magnézium99.0mg

Foszfor221.8mg

Cink1.7mg

Szelén15.1mcg

Jód4.1mcg

Kálium471.2mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-64.9g

Glikémiás index62.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva