Okos Diéták

Bejelentkezés

Szardíniás Rozsos Szendvics

✨

🐟Hal

🌾Glutén

🍷Hisztamin

Búcsúztassa a hetet egészséges halas snackkel.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Szardínia

🐟Hal

🍷Hisztamin

60 g

Teljes kiőrlésű rozskenyér

🌾Glutén

1 szelet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🌾Glutén

🍷Hisztamin

Elkészítés

Használjon teljes kiőrlésű kenyeret a lassú felszívódásért.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória187

Összes zsír7.8g

Telített zsír1.0g

Egyszeresen telítetlen zsír3.1g

Többszörösen telítetlen zsír3.6g

Koleszterin85.2mg

Nátrium179.0mg

Összes szénhidrát12.0g

Rost1.5g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost1.1g

Összes cukor0.9g

Hozzáadott cukor0.3g

Nettó szénhidrát10.5g

Fehérje16.9g

Vitaminok

D-vitamin4.1mcg

E-vitamin1.3mg

B12-vitamin5.3mcg

Folsav12.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium239.2mg

Vas2.4mg

Magnézium35.9mg

Foszfor339.0mg

Cink1.5mg

Szelén32.0mcg

Jód24.0mcg

Kálium313.2mg

Egyéb

Omega-30.9g

Omega-60.6g

Glikémiás index12.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva