Okos Diéták

Bejelentkezés

Sült tőkehalfilé extra olajjal

✨

🐟Hal

🍷Hisztamin

Könnyű vacsora az esti órákra az édesburgonya energiájával.

Készítette

Nutrista AI

25 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tőkehal filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

200 g

édesburgonya

150 g

Zöldbab

100 g

Olívaolaj

3 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

25 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🍷Hisztamin

Elkészítés

A hétfői/szerdai vacsora ismétlése.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória716

Összes zsír46.1g

Telített zsír6.6g

Egyszeresen telítetlen zsír32.6g

Többszörösen telítetlen zsír5.5g

Koleszterin86.0mg

Nátrium197.4mg

Összes szénhidrát37.1g

Rost7.2g

Oldható rost2.5g

Oldhatatlan rost4.7g

Összes cukor9.6g

Nettó szénhidrát29.9g

Fehérje39.8g

Vitaminok

D-vitamin1.8mcg

E-vitamin8.5mg

B12-vitamin1.8mcg

Folsav63.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium114.4mg

Vas3.0mg

Magnézium126.5mg

Foszfor514.5mg

Cink1.4mg

Szelén67.7mcg

Jód221.5mcg

Kálium1542.9mg

Egyéb

Omega-30.8g

Omega-64.4g

Glikémiás index96.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva