Sült Lazac Spenótos Krumplipürével
Ízletes sült lazacfilé krémes spenótos krumplipürével, egy elegáns és tápláló vacsora.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A krumplit meghámozzuk, felkockázzuk, és sós vízben puhára főzzük.
A spenótot megmossuk, és kevés olívaolajon megfonnyasztjuk a zúzott fokhagymával.
A megfőtt krumplit leszűrjük, összetörjük, hozzáadjuk a tejet, vajat, sót, borsot, majd krémesre keverjük.
Belekeverjük a megfonnyasztott spenótot a krumplipürébe.
A lazacfilét sózzuk, borsozzuk, és kevés olívaolajon serpenyőben mindkét oldalát megsütjük (kb. 4-5 perc oldalanként, vastagságtól függően).
A sült lazacot a spenótos krumplipürével tálaljuk, citromgerezddel díszítve.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Tonhalpogácsa savanyított hagymával, édeskrumpli pürével
készítette Ágnes KosztaHalpogácsa krémes édesburgonyával és pikáns hagymával.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.