Okos Diéták

Bejelentkezés

Sült édesburgonya avokádókrémmel

✨

🧅Magas FODMAP

Omega zsírsavakban gazdag uzsonna.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

édesburgonya

100 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

40 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Melegítsük fel az édesburgonyát és kenjük rá a friss avokádót.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória150

Összes zsír6.0g

Telített zsír0.9g

Egyszeresen telítetlen zsír3.9g

Többszörösen telítetlen zsír0.8g

Nátrium57.8mg

Összes szénhidrát23.5g

Rost5.7g

Oldható rost1.9g

Oldhatatlan rost3.8g

Összes cukor4.5g

Nettó szénhidrát17.8g

Fehérje2.4g

Vitaminok

E-vitamin1.1mg

Folsav43.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium34.8mg

Vas0.8mg

Magnézium36.6mg

Foszfor67.8mg

Cink0.5mg

Szelén0.8mcg

Jód2.2mcg

Kálium531.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.7g

Glikémiás index60.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva