Okos Diéták

Bejelentkezés

Sült almafahéjas chiapuding

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Rostban gazdag köztes étkezés, amely segít az emésztésben.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Chiamag

20 g

Mandulatej (cukrozatlan)

🌰Diófélék

150 ml

Alma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

1 darab

Fahéj

0.5 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Elkészítés

Keverje össze a chiamagot a növényi tejjel egy pohárban.

Hagyja állni legalább 20 percet, vagy egy éjszakát, hogy besűrűsödjön.

Reszelje le az almát.

Keverje az almát és a fahéjat a pudinghoz.

Fogyassza hidegen.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória152

Összes zsír8.1g

Telített zsír0.8g

Egyszeresen telítetlen zsír1.6g

Többszörösen telítetlen zsír5.2g

Nátrium63.9mg

Összes szénhidrát17.8g

Rost9.7g

Oldható rost2.4g

Oldhatatlan rost7.3g

Összes cukor5.7g

Nettó szénhidrát8.1g

Fehérje4.1g

Vitaminok

E-vitamin2.5mg

Folsav14.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium333.8mg

Vas2.1mg

Magnézium80.0mg

Foszfor209.0mg

Cink1.1mg

Szelén11.7mcg

Jód2.6mcg

Kálium198.0mg

Egyéb

Omega-33.6g

Omega-61.6g

Glikémiás index56.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva