Okos Diéták

Bejelentkezés

Spenótos-gombás tojásmuffin extra dióval

✨

🥚Tojás

🌰Diófélék

Előre elkészített muffinok diós kiegészítéssel.

Készítette

Nutrista AI

Spenótos-gombás tojásmuffin extra dióval

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

2 darab

Dió

🌰Diófélék

20 g

Kígyóuborka

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

🌰Diófélék

Elkészítés

Melegítsünk fel 2 tojásmuffint, és fogyasszunk mellé diót és uborkát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória289

Összes zsír22.6g

Telített zsír4.4g

Egyszeresen telítetlen zsír5.5g

Többszörösen telítetlen zsír11.4g

Koleszterin372.0mg

Nátrium144.4mg

Összes szénhidrát7.0g

Rost1.8g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost1.3g

Összes cukor2.9g

Nettó szénhidrát5.2g

Fehérje16.3g

Vitaminok

D-vitamin2.0mcg

E-vitamin1.2mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav73.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium91.6mg

Vas2.6mg

Magnézium56.6mg

Foszfor291.2mg

Cink2.1mg

Szelén31.3mcg

Jód51.6mcg

Kálium373.2mg

Egyéb

Omega-31.9g

Omega-69.7g

Glikémiás index18.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva