Párolt sertéstarja gazdag, sült paprikás-hagymás burgonyakörettel.











A krumplit főzzük meg sós, forró vízben. Szűrjük le, hagyjuk lecsepegni.
Egy serpenyőben hevítsünk olajat, borítsuk rá a paprikát, sózzuk borsozzuk, pirítsuk 5-6 percig. Locsoljunk rá balzsamecetet, forraljuk el, a paprikát borítsuk keverőtálba. A serpenyőt töröljük ki, hevítsünk újabb három evőkanál olajat, borítsuk rá a hagymát, pirítsuk 4-5 percig. Sózzuk. Ezt is borítsuk a paprikára. A serpenyőben hevítsünk újabb 3 evőkanál olajat, adjuk hozzá a vajat, majd forgassuk bele a krumplit. Pirítsuk aranysárgára. Szedjük ki a paprikára és a hagymára, forgassuk össze. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük petrezselyemmel.
A serpenyőt újra hevítsük fel, locsoljuk meg olajjal. A húsokat finoman klopfoljuk ki, mindkét oldalukat sózzuk, borsozzuk. Pár perc alatt süssünk a szeletekre kérget, szedjük ki, tegyük félre. A hagymát szórjuk a serpenyőbe, pirítsuk négy-öt percig. Reszeljünk rá fokhagymát, kevergessük fél percig, öntsünk rá vizet, tegyük bele a húst. Fűszerezzük friss kakukkfűvel, fedjük le és pároljuk 35-40 perc alatt készre. Közben folyamatosan pótoljuk a folyadékot.
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |

Krémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.

Ízletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Halpogácsa krémes édesburgonyával és pikáns hagymával.

Egyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.

Omega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.