Okos Diéták

Bejelentkezés

Sárgarépás Gyömbérkrémleves Pirított Tökmaggal

✨

🧅Magas FODMAP

Immunerősítő és gyulladáscsökkentő krémleves.

Készítette

Nutrista AI

Sárgarépás Gyömbérkrémleves Pirított Tökmaggal

30 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Sárgarépa

200 g

Gyömbér

1 teáskanál

Zöldség alaplé

🧅Magas FODMAP

250 ml

tökmag

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A sárgarépát főzzük puhára gyömbérrel, majd turmixoljuk le.

Szórjuk meg a tetejét tökmaggal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória154

Összes zsír5.7g

Telített zsír1.0g

Egyszeresen telítetlen zsír1.7g

Többszörösen telítetlen zsír2.4g

Nátrium514.3mg

Összes szénhidrát23.6g

Rost6.8g

Oldható rost2.6g

Oldhatatlan rost4.1g

Összes cukor10.9g

Nettó szénhidrát16.8g

Fehérje5.7g

Vitaminok

E-vitamin1.6mg

Folsav49.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium83.9mg

Vas1.6mg

Magnézium92.8mg

Foszfor215.0mg

Cink1.4mg

Szelén1.4mcg

Jód2.2mcg

Kálium841.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-62.3g

Glikémiás index73.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva