Okos Diéták

Bejelentkezés

Sárgarépa hasábok házi hummusz mártogatóssal

✨

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Gyulladáscsökkentő sárgarépa és fehérjedús csicseriborsó krém.

Készítette

Nutrista AI

Sárgarépa hasábok házi hummusz mártogatóssal

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csicseriborsó konzerv

🧅Magas FODMAP

60 g

tahini (szezámkrém)

⚪Szezámmag

1 teáskanál

Sárgarépa

150 g

Citromlé

💊Szalicilátok

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Elkészítés

A csicseriborsót, tahinit és citromlevet turmixold simára kevés vízzel.

A sárgarépát vágd hosszúkás hasábokra.

A hummuszt tálald kis tálkában a répa mellé.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória192

Összes zsír4.6g

Telített zsír0.6g

Egyszeresen telítetlen zsír1.3g

Többszörösen telítetlen zsír2.1g

Nátrium253.5mg

Összes szénhidrát32.9g

Rost9.3g

Oldható rost3.0g

Oldhatatlan rost6.3g

Összes cukor10.3g

Nettó szénhidrát23.7g

Fehérje7.6g

Vitaminok

E-vitamin1.2mg

Folsav139.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium100.8mg

Vas2.6mg

Magnézium52.4mg

Foszfor190.6mg

Cink1.5mg

Szelén4.1mcg

Jód1.6mcg

Kálium690.2mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.0g

Glikémiás index72.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva