Okos Diéták

Bejelentkezés

Sárgarépa Csíkok Humusszal

✨

🧅Magas FODMAP

Ropogós sárgarépa csíkok krémes humusszal, egészséges és frissítő snack.

Készítette

Nutrista AI

0 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Sárgarépa

2 darab

hummusz

🧅Magas FODMAP

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

0 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A sárgarépát megtisztítjuk és vékony csíkokra vágjuk.

A hummust egy kis tálba tesszük.

A sárgarépa csíkokat a hummusszal mártogatva fogyasztjuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória207

Összes zsír9.8g

Telített zsír1.4g

Egyszeresen telítetlen zsír3.6g

Többszörösen telítetlen zsír4.5g

Nátrium315.0mg

Összes szénhidrát23.9g

Rost8.8g

Oldható rost3.5g

Oldhatatlan rost5.3g

Összes cukor5.0g

Nettó szénhidrát15.1g

Fehérje8.8g

Vitaminok

E-vitamin2.5mg

Folsav129.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium74.0mg

Vas2.7mg

Magnézium52.0mg

Foszfor211.0mg

Cink1.2mg

Szelén3.1mcg

Jód4.0mcg

Kálium548.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-64.1g

Glikémiás index45.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva