Okos Diéták

Bejelentkezés

Rizspufi sonkával és paradicsommal

✨

🍅Burgonyafélék

Könnyű, ropogós snack, ha valami sósra vágyna délután.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

4 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Rizspufi

8 darab

pulykasonka

8 szelet

Paradicsom

🍅Burgonyafélék

2 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Vegye elő a rizspufi szeleteket.

Helyezzen mindegyikre egy-egy szelet pulykasonkát.

Szeletelje fel a paradicsomot karikákra.

Tegye a paradicsomot a sonka tetejére.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória437

Összes zsír3.2g

Telített zsír0.8g

Egyszeresen telítetlen zsír1.0g

Többszörösen telítetlen zsír1.0g

Koleszterin24.0mg

Nátrium466.3mg

Összes szénhidrát86.7g

Rost2.8g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost2.0g

Összes cukor1.8g

Hozzáadott cukor0.5g

Nettó szénhidrát83.3g

Fehérje16.3g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.3mg

B12-vitamin0.2mcg

Folsav10.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium18.5mg

Vas1.4mg

Magnézium38.8mg

Foszfor192.5mg

Cink1.2mg

Szelén17.8mcg

Jód1.0mcg

Kálium289.3mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.9g

Glikémiás index85.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva