Okos Diéták

Bejelentkezés

Rakott cukkini pulykahússal és joghurttal

✨

Hét utolsó vacsorája, könnyű összetevőkkel.

Készítette

Nutrista AI

Rakott cukkini pulykahússal és joghurttal

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Rakott cukkini (kész)

350 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

Elkészítés

Melegítse fel a maradék rakott cukkinit, locsolja meg olívaolajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória656

Összes zsír49.8g

Telített zsír16.1g

Egyszeresen telítetlen zsír24.8g

Többszörösen telítetlen zsír8.6g

Koleszterin280.0mg

Nátrium1050.3mg

Összes szénhidrát28.0g

Rost5.3g

Oldható rost1.8g

Oldhatatlan rost3.5g

Összes cukor10.5g

Nettó szénhidrát22.8g

Fehérje24.5g

Vitaminok

D-vitamin1.8mcg

E-vitamin4.9mg

B12-vitamin2.1mcg

Folsav105.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium420.1mg

Vas4.3mg

Magnézium87.5mg

Foszfor525.0mg

Cink3.5mg

Szelén35.0mcg

Jód52.5mcg

Kálium1225.1mg

Egyéb

Omega-30.5g

Omega-66.7g

Glikémiás index140.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva