Okos Diéták

Bejelentkezés

Quinoa Tabbouleh (Adagolt)

✨

🍅Burgonyafélék

Frissítő saláta gluténmentes gabonával.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Quinoa

50 g

Paradicsom

🍅Burgonyafélék

1 darab

Olívaolaj

1 evőkanál

petrezselyem

1 csokor

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Főzd meg a quinoát kétszeres mennyiségű vízben.

Keverd össze aprított paradicsommal és bő petrezselyemmel.

Locsold meg olívaolajjal és citrommal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória360

Összes zsír18.7g

Telített zsír2.6g

Egyszeresen telítetlen zsír11.8g

Többszörösen telítetlen zsír3.5g

Nátrium61.3mg

Összes szénhidrát40.4g

Rost7.4g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost4.8g

Összes cukor2.6g

Nettó szénhidrát31.6g

Fehérje10.5g

Vitaminok

E-vitamin4.3mg

Folsav251.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium166.6mg

Vas8.7mg

Magnézium154.0mg

Foszfor286.5mg

Cink2.7mg

Szelén4.3mcg

Jód2.5mcg

Kálium954.1mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-62.9g

Glikémiás index31.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva