Okos Diéták

Bejelentkezés

Pulykasonkás Uborka Tekercsek Mandulával

✨

🌰Diófélék

Könnyű fehérje snack ropogós mandulával.

Készítette

Nutrista AI

Pulykasonkás Uborka Tekercsek Mandulával

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Minőségi pulykasonka

60 g

Kígyóuborka

150 g

Mandula (natúr)

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

Elkészítés

Szeleteljük az uborkát vékonyra.

Tekerjük be a sonkát az uborkaszeletekbe.

Együk mellé a mandulát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória181

Összes zsír9.6g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír5.6g

Többszörösen telítetlen zsír2.4g

Koleszterin36.0mg

Nátrium663.1mg

Összes szénhidrát10.2g

Rost2.6g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost2.1g

Összes cukor4.1g

Hozzáadott cukor0.3g

Nettó szénhidrát7.6g

Fehérje16.5g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.0mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav20.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium68.4mg

Vas1.4mg

Magnézium72.0mg

Foszfor228.6mg

Cink1.5mg

Szelén13.1mcg

Jód4.5mcg

Kálium510.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-62.4g

Glikémiás index22.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva