Okos Diéták

Bejelentkezés

Pulykasonkás tekercsek

✨

🌰Diófélék

Délutáni fehérje löket friss uborkával.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykasonka

60 g

Kígyóuborka

100 g

Mandula

🌰Diófélék

5 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

Elkészítés

Az uborkát vágja hasábokra.

A sonkaszeletekbe tekerje bele az uborkát és fogyassza a mandulával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória106

Összes zsír4.6g

Telített zsír0.8g

Egyszeresen telítetlen zsír2.3g

Többszörösen telítetlen zsír1.1g

Koleszterin28.8mg

Nátrium554.0mg

Összes szénhidrát5.6g

Rost1.1g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor2.6g

Hozzáadott cukor0.6g

Nettó szénhidrát4.5g

Fehérje12.0g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin1.4mg

B12-vitamin0.2mcg

Folsav11.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium36.6mg

Vas1.1mg

Magnézium39.6mg

Foszfor159.1mg

Cink1.2mg

Szelén15.8mcg

Jód1.1mcg

Kálium339.6mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-61.1g

Glikémiás index15.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva