Okos Diéták

Bejelentkezés

Pulykaragu Olívaolajjal és Napraforgómaggal

✨

Stabil vércukorszintet biztosító vacsora.

Készítette

Nutrista AI

Pulykaragu Olívaolajjal és Napraforgómaggal

35 perc

2 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykamell

500 g

Hajdina

250 g

Olívaolaj

3 evőkanál

Napraforgómag

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

35 perc

Adagok

Elkészítés

Készítsd el a ragut 3 ek olívaolajjal, a végén szórd meg pirított napraforgómaggal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória1050

Összes zsír45.7g

Telített zsír8.2g

Egyszeresen telítetlen zsír24.3g

Többszörösen telítetlen zsír10.9g

Koleszterin150.0mg

Nátrium139.5mg

Összes szénhidrát92.4g

Rost13.8g

Oldható rost3.4g

Oldhatatlan rost10.4g

Összes cukor1.5g

Nettó szénhidrát78.6g

Fehérje73.7g

Vitaminok

D-vitamin0.5mcg

E-vitamin10.4mg

B12-vitamin3.0mcg

Folsav122.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium69.4mg

Vas6.7mg

Magnézium405.0mg

Foszfor1057.8mg

Cink9.8mg

Szelén80.5mcg

Jód17.0mcg

Kálium1272.0mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-69.9g

Glikémiás index72.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva