Okos Diéták

Bejelentkezés

Pulykamell Cukkini Spagettivel

✨

🍅Burgonyafélék

Alacsony kalóriájú, magas fehérjetartalmú vacsora.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykamell

130 g

cukkini

250 g

Paradicsomszósz (cukormentes)

🍅Burgonyafélék

100 ml

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A pulykamellet vágjuk csíkokra és pirítsuk meg olívaolajon.

A cukkinit spirálozzuk fel, és 2-3 percig pároljuk a paradicsomszósszal.

Keverjük össze a húst a zöldséggel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória379

Összes zsír21.8g

Telített zsír4.1g

Egyszeresen telítetlen zsír13.0g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Koleszterin78.0mg

Nátrium391.8mg

Összes szénhidrát13.8g

Rost4.3g

Oldható rost1.4g

Oldhatatlan rost3.0g

Összes cukor10.3g

Nettó szénhidrát9.4g

Fehérje32.3g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin3.6mg

B12-vitamin1.6mcg

Folsav88.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium76.3mg

Vas3.1mg

Magnézium95.1mg

Foszfor408.0mg

Cink4.1mg

Szelén33.7mcg

Jód11.0mcg

Kálium1264.6mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-63.4g

Glikémiás index67.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva