Okos Diéták

Bejelentkezés

Pulykakeksz Avokádóval és Magokkal

✨

🧅Magas FODMAP

Fehérje snack egészséges zsírokkal.

Készítette

Nutrista AI

40 perc

4 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Pulykahús

500 g

édesburgonya

200 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

0.5 darab

tökmag

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

40 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A pulykakeksz mellé tálalj fél avokádót és 1 ek tökmagot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória250

Összes zsír5.5g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír2.2g

Többszörösen telítetlen zsír1.9g

Koleszterin75.0mg

Nátrium97.0mg

Összes szénhidrát11.1g

Rost2.2g

Oldható rost0.7g

Oldhatatlan rost1.5g

Összes cukor2.2g

Nettó szénhidrát8.9g

Fehérje38.7g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin0.7mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav21.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium31.8mg

Vas2.2mg

Magnézium80.2mg

Foszfor353.4mg

Cink2.3mg

Szelén31.5mcg

Jód5.8mcg

Kálium538.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Glikémiás index29.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva