Protein-Packed Greek Yogurt Bowl

🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP

A refreshing and high-protein breakfast to start the day with sustained energy.

Készítette
NutristaNutrista AI
Protein-Packed Greek Yogurt Bowl
5 perc
1 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Greek Yogurt
Greek Yogurt
🥛Tej
🥛Laktóz
200 g
friss gyümölcs (pl. bogyós)
friss gyümölcs (pl. bogyós)
🍎Fruktóz
50 g
Banana
Banana
🍎Fruktóz
1 darab
Chia mag
Chia mag
1 evőkanál
Walnuts
Walnuts
🌰Diófélék
🧅Magas FODMAP
15 g
Méz (elhagyható)
Méz (elhagyható)
🍎Fruktóz
1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
allergens
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

Scoop the Greek yogurt into a medium-sized bowl.

2

Top with fresh blueberries and sliced banana.

3

Sprinkle chia seeds and crushed walnuts over the top.

4

Drizzle with honey for a touch of natural sweetness.

5

Mix gently and enjoy immediately.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória448
Összes zsír24.7g
Telített zsír7.9g
Transz zsír0.2g
Egyszeresen telítetlen zsír4.5g
Többszörösen telítetlen zsír11.1g
Koleszterin26.0mg
Nátrium73.9mg
Összes szénhidrát37.7g
Rost9.4g
Oldható rost2.4g
Oldhatatlan rost7.0g
Összes cukor22.1g
Hozzáadott cukor4.0g
Nettó szénhidrát28.3g
Fehérje23.7g
Vitaminok
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin1.5mcg
Folsav58.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium340.8mg
Vas2.1mg
Magnézium118.8mg
Foszfor472.8mg
Cink2.4mg
Szelén29.0mcg
Jód52.6mcg
Kálium664.9mg
Egyéb
Omega-34.1g
Omega-66.8g
Glikémiás index69.8
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

1 Dietetikus online
3 hely maradt mára