Okos Diéták

Bejelentkezés

Protein Körözött Zöldségekkel

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍅Burgonyafélék

Magas fehérjetartalmú délutáni snack.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény túró

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Paprika

🍅Burgonyafélék

1 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A túrót keverjük joghurttal és hagymával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória284

Összes zsír9.4g

Telített zsír3.6g

Egyszeresen telítetlen zsír2.6g

Többszörösen telítetlen zsír2.8g

Koleszterin15.0mg

Nátrium94.0mg

Összes szénhidrát32.0g

Rost17.4g

Oldható rost1.8g

Oldhatatlan rost15.7g

Összes cukor9.8g

Nettó szénhidrát14.6g

Fehérje33.3g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin6.8mg

B12-vitamin1.2mcg

Folsav77.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium249.5mg

Vas11.1mg

Magnézium119.5mg

Foszfor408.5mg

Cink2.5mg

Szelén15.8mcg

Jód30.0mcg

Kálium1520.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Glikémiás index45.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva